O canto é uma forma de expressão artística que envolve não só a voz, mas também a mente e o corpo. Por isso, é natural que alguns sentimentos negativos, como o nervosismo, a ansiedade, o medo e a insegurança, possam surgir e interferir na qualidade vocal. Neste post, vamos entender quais são as causas, os sintomas, as consequências e as soluções para esses problemas.
As causas
Existem vários fatores que podem gerar nervosismo, ansiedade, medo e insegurança na hora de cantar. Alguns deles são:
- A falta de preparação técnica ou de conhecimento musical, que pode levar a dúvidas sobre a afinação, o ritmo, a respiração, a articulação, a interpretação, etc.
- A falta de confiança em si mesmo ou na sua voz, que pode ser influenciada por experiências negativas anteriores, como críticas, rejeições, comparações, etc.
- A pressão externa ou interna por um resultado perfeito, que pode vir de expectativas próprias ou alheias, como as do público, dos jurados, dos professores, dos familiares, dos amigos, etc.
- A insegurança em relação ao ambiente ou à situação, que pode envolver aspectos como o local, o equipamento, o repertório, o tempo, o clima, etc.
Os sintomas
O nervosismo, a ansiedade, o medo e a insegurança podem se manifestar de diferentes formas no corpo e na mente de quem canta. Alguns dos sintomas mais comuns são:
- Aumento da frequência cardíaca e da pressão arterial, que podem causar palpitações, taquicardia, sudorese, tremores, etc.
- Alteração da respiração, que pode ficar mais rápida, superficial, irregular ou ofegante, dificultando o controle do fluxo de ar e da emissão vocal.
- Tensão muscular, que pode afetar a postura, a articulação, a ressonância, a projeção e a flexibilidade da voz, provocando cansaço, rouquidão, desafinação, etc.
- Distração, que pode prejudicar a concentração, a memória, a atenção, a criatividade e a expressividade, levando a erros, esquecimentos, bloqueios, etc.
As consequências
O nervosismo, a ansiedade, o medo e a insegurança podem ter efeitos negativos tanto a curto como a longo prazo para quem canta. Algumas das consequências possíveis são:
- A diminuição da qualidade vocal e da performance artística, que podem comprometer a comunicação, a emoção, a beleza e a originalidade da mensagem musical.
- A perda da motivação e do prazer pelo canto, que podem levar ao desânimo, à frustração, à tristeza e ao abandono da atividade.
- O desenvolvimento de transtornos psicológicos, como a fobia social, o transtorno de ansiedade generalizada, o transtorno de pânico, a depressão, etc.
- O surgimento de problemas vocais, como os nódulos, os pólipos, as laringites, as disfonias, etc.
As soluções
O nervosismo, a ansiedade, o medo e a insegurança são sentimentos naturais e comuns, que podem ser superados com algumas estratégias. Algumas das soluções sugeridas são:
- Estudar e praticar o canto regularmente, buscando aprimorar a técnica, o conhecimento e a expressão musical, com o auxílio de um professor qualificado e de materiais adequados.
- Conhecer e valorizar a sua voz, reconhecendo as suas características, as suas potencialidades e as suas limitações, sem se comparar ou se cobrar demais.
- Planejar e ensaiar a sua apresentação, escolhendo um repertório adequado ao seu nível, ao seu estilo e ao seu objetivo, e testando o local, o equipamento, o tempo, etc.
- Relaxar e se divertir com o canto, buscando respirar profundamente, alongar o corpo, aquecer a voz, ouvir música, pensar positivo, etc.
- Buscar apoio e feedback, conversando com pessoas de confiança, como familiares, amigos, colegas, professores, etc., que possam incentivar, elogiar, orientar e criticar construtivamente.
- Procurar ajuda profissional, se os sintomas persistirem ou se agravarem, consultando um médico, um fonoaudiólogo, um psicólogo, etc., que possam diagnosticar e tratar os problemas.
Espero que este artigo tenha sido útil para você. Lembre-se de que o canto é uma arte que requer dedicação, mas também diversão. Não deixe que o nervosismo, a ansiedade, o medo e a insegurança te impeçam de cantar e de se expressar.
E se você quiser dar um salto na sua carreira vocal, eu tenho uma dica especial para você: o curso Singing on the road 2.0 do professor Ariel Coelho.
O professor Ariel Coelho é um dos maiores especialistas em voz cantada do Brasil e da América Latina, com mais de 30 anos de experiência como cantor, professor, pesquisador e conferencista. Ele é o fundador e principal expoente da Antropofisiologia Vocal, uma abordagem inovadora que integra a ciência, a arte e a pedagogia do canto.
No curso Singing on the road 2.0, você vai aprender as técnicas e os segredos que o professor Ariel Coelho usa para manter a sua voz sempre em forma, mesmo nas situações mais desafiadoras e exigentes. Você vai descobrir como controlar a pressão, a tensão, a respiração, a ressonância, a afinação, a articulação, a interpretação, os ornamentos, os drives e muito mais.
O curso é totalmente online, com aulas gravadas e ao vivo, materiais de apoio, grupo exclusivo no Telegram e certificado de conclusão. Você pode assistir às aulas no seu ritmo, no seu tempo e no seu lugar. E o melhor: você tem acesso vitalício ao conteúdo, podendo revisar sempre que quiser.
O curso Singing on the road 2.0 é indicado para cantores, professores de canto, técnicos vocais, voice coaches, voice builders, preparadores vocais, produtores vocais e outros profissionais do campo vocal, de qualquer nível, estilo ou gênero musical.
Mas atenção: as vagas são limitadas e o curso só abre uma vez por ano. Então, não perca essa oportunidade única de aprender com o professor Ariel Coelho e transformar a sua voz e a sua carreira.
Para saber mais sobre o curso Singing on the road 2.0, clique aqui e garanta a sua vaga. Você vai se surpreender com o que a sua voz pode fazer. Te espero lá!
– ARTIGOS –
A IMPORTÂNCIA DE ALONGAR ANTES DE CANTAR
RESPIRAÇÃO E APOIO DIAFRAGMÁTICO NO CANTO
5 EXERCÍCIOS PARA AQUECER A VOZ
DICAS PARA GRAVAR A VOZ EM ESTÚDIO
CONTROLANDO O EXCESSO DE PRESSÃO AO CANTAR
COMO ESCOLHER O MICROFONE IDEAL PARA A SUA VOZ
REFLUXO E A VOZ DOS CANTORES: TUDO QUE PRECISA SABER
PALCO DA VOZ 